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Exercícios Personalizados |
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Equilibrar o que se come e o que se queima através de exercícios, é essencial. Se quiser manter o seu peso, terá que queimar as mesmas calorias que come. Para emagrecer, terá que queimar mais calorias do que come. Portanto, registre os seus exercícios e veja quantas calorias foram queimadas. No portal, selecione exercícios aeróbicos, informe a duração e o portal calcula imediatamente o quanto você queimou. Você pode também fazer o cálculo reverso, ou seja, veja o quanto precisa exercitar para queimar as calorias extras que você comeu. |
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