Health Center Home

Praticar exerc?cios ajuda a reduzir a vontade de comer,segundo pesquisa.

De acordo com umnovo estudo publicado na revista Medicine& Science in Sports & Exercise, praticar apenas 45 minutos de atividade f?sica pela manh? diminui a ansiedade e a ?vontade de comer?. Os resultados parecem refutar a hip?tese de que uma pessoa pode "abrir o apetite", quando pratica o exerc?cio vigoroso.



Pesquisadores da Universidade Brigham Young, mensuraram a motiva??o alimentar de 18 mulheres com peso dentro da faixa de normalidade e 17 mulheres obesas, durante 2 dias consecutivos. No primeiro dia, cada mulher  andou  numa velocidade r?pida, em uma esteira por 45 minutos e, em seguida, dentro de uma hora, teve suas ondas cerebrais medidas.

Eletrodos foram colocados no couro cabeludo de cada participante  para medir sua atividade neural enquanto elas olhavam a 240 imagens, sendo 120 delas com refei??es ou alimentos  e 120 com imagens - controle de motivos florais.A mesma experi?ncia foi conduzida uma semana mais tarde, no mesmo dia da semana, e no mesmo per?odo da manh?, mas sem a pr?tica de exerc?cio.

A rotina de exerc?cios de 45 minutos n?o s? produziu respostas cerebrais inferiores ?s imagens de alimentos, mas tamb?m resultou em um aumento na atividade f?sica total naquele dia, independentemente do ?ndice de massa corporal. Curiosamente, as mulheres no experimento n?o comeram mais comida no dia do exerc?cio para "compensar" as calorias extras, gastas na atividade. Na verdade, elas consumiram  aproximadamente a mesma quantidade de comida no dia sem exerc?cio.



"Quer?amos ver se a obesidade influencia a  motiva??o por alimentos, mas isso n?o aconteceu", disseram os pesquisadores. "No entanto, ficou claro que a sess?o de exerc?cios teve um papel crucial em suas respostas neurais para as fotos de comida."

Revisado em: Setembro de 2012.

Fonte:Equilibrium Consultoria