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Correla??o entre n?veis sangu?neos de micronutrientes em testes de aptid?o f?sica em adolescentes.

Pesquisadores europeus realizaram testes de aptid?o f?sica em adolescentes de ambos os sexos e descobriram que os n?veis sangu?neos de micronutrientes do organismo interferem na qualidade dos resultados.

Atrav?s de testes de corrida, salto e resist?ncia muscular observou-se que em organismos com defici?ncia de ferro, vitamina C, D e beta-caroteno o rendimento era menor. O teste foi baseado no consumo m?ximo de oxig?nio (VO2 m?x.) e amostras de sangue foram coletadas antes dos testes.

As concentra??es s?ricas de ferro se mostraram bastante relevantes, especialmente relacionadas ? fadiga em adolescentes do sexo feminino. Cada vez mais a import?ncia de uma nutri??o adequada fica clara especialmente para jovens que est?o em fase de desenvolvimento e praticam alguma modalidade esportiva j? que o rendimento na aptid?o f?sica est? relacionado ? ingest?o correta de nutrientes.

A alimenta??o balanceada ajustada do ponto de vista nutricional, de acordo com as caracter?sticas f?sicas individuais,  contribui  tanto para boa sa?de como  para um rendimento e perfomance cada vez melhores.

? importante ressaltar que a ajuda de profissionais habilitados para elaborar um plano alimentar coerente e eficaz ? de extrema import?ncia e pode gerar resultados positivos tamb?m a longo prazo levando ? uma excelente qualidade de vida.

Revisado em: Ag?sto de 2012.

Fonte: Equilibrium Consultoria em Sa?de e Nutri??o